Za one koji paze na masti
Rekly su ti da jedeš više nezasićenih masti
Nalaz, lekar ili nutricionista — svejedno ko je rekao, poruka je ista: manje zasićenih, više nezasićenih. Orašasti plodovi su prvo što ti svi navedu. Problem nije šta, nego koliko: iz velike vrećice ne znaš da li si uzeo trideset grama ili sto. Kesica zna. U jednoj je 15 g nezasićenih masti i tačno jedna dnevna doza.
Kako da spakujemo?
Veličina pakovanja
Popust je na cenu kesice u odnosu na 199 RSD, koliko kesica košta u paketu od 14.
Najbolja cena — 25% popusta i poštarinu platily mi.
Stiže svakog meseca. Isključiš kad hoćeš.
Isti profil masti, drugi sastav: Relaks miks — 14,2 g nezasićenih masti na 30 g.
Pogledaj Relaks miksŠta zapravo jedeš
Tri stvari koje se broje
15 g nezasićenih
Na 30 g ide 16,7 g masti, od toga samo 1,7 g zasićenih. Devet od deset grama masti je nezasićeno.
Doza, ne šaka
Trideset grama je preporučena dnevna doza orašastih plodova. Izmerily smo je, pa ne procenjuješ na oko.
Ništa dodato
Suvo pečeno na niskoj temperaturi, bez ulja, dodatog šećera i soli. Masti dolaze iz samih plodova.
Kako se koristi
Jedna doza, svaki dan
Ne treba ti poseban obrok ni recept: kesica staje u fioku, torbu i džep, pa doza ide onda kad ti odgovara. Masti su energetski guste — 182 kcal na 30 g — i baš zato je mera važna koliko i sastav.
Kako stoji prema ostalom
| Na porciju | OZZY Energetski | Slani snack | Proteinska čokoladica |
|---|---|---|---|
| Dodati šećer | Nema | Obično ima | Obično ima |
| So | 0,0 g | Visoka | Srednja |
| Zasićene masne kiseline | 1,7 g | Srednje do visoke | Visoke |
| E-aditivi | Nema | Obično ima | Obično ima |
| Nutri-Score | A | D–E | C–D |
| Gramatura porcije | 30 g, izmereno | Kesa, nije porcija | 40–60 g |
OZZY vrednosti su sa naše deklaracije. Kolone „slani snack“ i „proteinska čokoladica“ su prosečne vrednosti kategorije, ne konkretan proizvod.
Nutri-Score A
Nutritivne vrednosti
Sa deklaracije, na 30 g — koliko je u jednoj kesici.
3,0 g
Vlakna
6,1 g
Proteini
15 g
Nezasićene masti
22% NRV
Vitamin E
1,3 g
Šećeri (iz plodova)
182 kcal
Energija
Vitamin E doprinosi zaštiti ćelija od oksidativnog stresa. Proteini doprinose održavanju mišićne mase. Zamena zasićenih masti nezasićenima u ishrani doprinosi održavanju normalnog nivoa holesterola u krvi. Odobrene tvrdnje (Uredba 432/2012) za nutrijente u jednoj kesici od 30 g.
Česta pitanja
Koliko nezasićenih masti ima u kesici?
Na 30 g: 16,7 g masti, od toga 1,7 g zasićenih. Ostaje 15 g nezasićenih, oko 90% svih masnih kiselina.
Znači li to da snižava holesterol?
Ne obećavamo to. Odobrena tvrdnja glasi: zamena zasićenih masti nezasićenima u ishrani doprinosi održavanju normalnog nivoa holesterola u krvi. Kesica je deo ishrane, ne lek.
Zar masti nisu kalorije?
Jesu. 182 kcal na 30 g dolazi uglavnom iz masti. Zato je poenta izmerena doza, a ne „jedi koliko hoćeš jer je zdravo“.
Koji miks ima više nezasićenih masti?
Energetski 15 g, Relaks 14,2 g na 30 g. Razlika je mala — biraj po ukusu i po tome kada ga jedeš.
Kako se plaća i koliko je poštarina?
Pouzećem pri dostavi ili platnom karticom na sajtu, poštarina 450 RSD. Uz pretplatu, kad krene, poštarina je besplatna.
